セルフケア・生活習慣

導入「なんだか最近、ため息ばかりついている気がする…」スマホやパソコン作業に集中しすぎるあまり、呼吸が浅くなっている現代人が急増しています。実はこの「浅い呼吸」こそが、頑固な腰痛を引き起こす隠れた原因なのです。呼吸と腰痛の意外な繋がり（コア...

導入「普段、1日どのくらいお水を飲んでいますか？」当院に来院された患者様全員に、必ずお聞きしている質問です。すると多くの方が「お茶やコーヒーは飲むけど、お水はあまり飲まない」とおっしゃいます。実は、単なる「水」と「腰痛（特にギックリ腰）」に...

導入「腰が痛いから、治るまで家でずっと寝ていよう」一昔前は、痛い時はとにかく安静にするのが一番だと言われていました。しかし、現在のスポーツ医学や生体力学の常識では、「過度な安静は痛みを悪化させる最大の原因」であることが分かっています。安静に...